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秋季七种食物预防儿童流感

2017-01-01 来源:妇产医院 阅读:
秋季天气变化无常,再加上气骤冷,如果孩子的抵抗力有限,很容易被病毒侵扰,因此容易患上感冒。虽然感冒是小疾病,但拖延久了会影响宝宝的健康成长。帮助孩子预防感冒,不仅 ...

  秋季天气变化无常,再加上气骤冷,如果孩子的抵抗力有限,很容易被病毒侵扰,因此容易患上感冒。虽然感冒是小疾病,但拖延久了会影响宝宝的健康成长。帮助孩子预防感冒,不仅在生活中加以照料,还可在饮食方面调整。下面深圳妇产医院专家为大家详情介绍秋季七种食物预防儿童流感。

  1、蘑菇类

  蘑菇富含优质蛋白,草菇等事物中的优质蛋白质含有17-18种氨基酸,包括人体必需的8种氨基酸,含量接近于肉类和蛋类,明显高于蔬菜和水果。这些菌类蛋白质生理活性高,吸收率可高达80%以上,最适合儿童食用。

  食用菌种还含有丰富的维生素及多种矿物元素。对儿童的发育和疾病预防具有特殊效果。如维生素A可保护视力,维生素C可防止儿童患坏血病等。食用菌中还含有多种有益儿童健康的特殊物质。如干扰素诱导剂,是一种低分子糖蛋白,能嵌入肝炎。抑制带状疱疹、流感等病毒颗粒增殖。

  2、蜂蜜水

  秋天是肺最薄弱的时候,所以特别容易受到伤害。而“蜂蜜”一直被认为具有清热润肺的功能,因此,妈妈可以适当给一岁以上的宝宝服用一些蜂蜜水。因为蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能。

  3、胡萝卜

  在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。维生素A能够稳定人体上皮细胞膜,增强人体免疫系统功能。当维生素A缺乏时,各种抗病细胞的能力也随着下降,呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱,一旦受到病毒、细菌的侵袭,就容易发生呼吸道感染。 缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。

  4、大蒜

  大蒜粥对大人、小孩(六个月以上宝宝)都适用。现代研究表明,大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用,人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。制作大蒜粥只需将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意,6到12个月的宝宝每天吃两瓣;1到3岁的宝宝每天吃四瓣;3到12岁的每天吃六瓣。

  5、酸奶

  在干燥的秋冬季,多喝酸奶不仅能补水,保持呼吸道粘膜的正常分泌,减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状,还能抗击病毒,抵御流感。酸奶中益生菌含优质蛋白、多种维生素等,能帮助提高食欲、补充体力。多喝点益生菌酸奶,也是预防感冒的一个有效途径。

  6、芹菜

  芹菜有维他命C有预防病毒感染和强健体魄的功用。维生素C能够帮助合成抗体,全面增强人体的抵抗力,维生素C还能将有害物质赶出白细胞,恢复被破坏组织的能力,在感冒或发烧的时候,体内白细胞的维生素C浓度会降低,所以应该注意补充富含维生素C的食物。

  7、谷类食物

  小米、荞麦等中含有较多人体所需的微量元素和维生素,可提高免疫力,有效降低宝宝患感冒的可能性。宝宝平时饮食也应多吃杂粮谷物,对肠道和消化有着不可靠替代的作用,从而使体质增强,也不容易感冒。

  以上是深圳妇产医院专家对“秋季七种食物预防儿童流感”所做的简单介绍,如果您有更多健康方面的问题,欢迎通过以下三种方式与我们沟通获得帮助:

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